-

Podstawy Treningu Plyometrycznego

Zdobądź najbardziej aktualną wiedzę na temat treningu plyomoetrycznego i zacznij korzystać ze wszystkich jego benefitów u siebie lub swoich klientów.

Bartosz Komarek
Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
Bartosz Komarek | Trener Przygotowania Motorycznego
Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany

Podsumowanie

139 zł

W cenie kursu

1+ godzin materiału

16 lekcji

Certyfikat ukończenia w dwóch językach

Dostęp

W dowolnym momencie

Na zawsze

Gwarancja zwrotu 14 dni od zakupu

Co powinieneś potrafić po zakończonym kursie?

Zrozumienie podstawowych zasad treningu plyometrycznego – kursant powinien znać definicję pliometrii, jej zastosowania i korzyści wynikające z włączenia tego typu ćwiczeń do planu treningowego.

Rozpoznawanie mechanizmów pracy mięśni i układu nerwowego podczas ćwiczeń pliometrycznych – Kursant powinien umieć wyjaśnić, jak plyometria wpływa na poprawę siły, szybkości oraz reaktywności mięśni.

Dobór odpowiednich ćwiczeń plyometrycznych – po kursie kursant powinien umieć dobrać ćwiczenia plyometryczne dopasowane do różnych poziomów zaawansowania oraz celów treningowych.

Bezpieczne wprowadzanie treningu plyometrycznego – kursant powinien znać zasady bezpiecznego wdrażania plyometrii w trening, z uwzględnieniem rozgrzewki, stopniowego zwiększania intensywności oraz ryzyka kontuzji.

Ocena gotowości klienta do treningu plyometrycznego – kursant powinien umieć ocenić, czy dana osoba jest gotowa do rozpoczęcia treningu plyometrycznego, uwzględniając jej poziom wytrenowania oraz cele.

Planowanie krótkoterminowego programu treningowego – kursant powinien być w stanie stworzyć podstawowy, kilkutygodniowy plan treningu plyometrycznego, dopasowany do potrzeb i poziomu podopiecznego.

Czytaj więcej

Opis szkolenia

Plyometria to najskuteczniejsza kategoria ruchów poprawiających parametry siłowo-szybkościowe, czyli jedne z najważniejszych aspektów dla osób trenujących zarówno wyczynowo, jak i amatorsko.

Niestety jest to dziedzina treningu wokół której narosło wiele mitów, dlatego ważne jest, aby posiadać solidne podstawy, co pozwoli w sposób bezpieczny oraz skuteczny wprowadzać ją w swojej pracy zawodowe.

Bez podstaw teoretycznych łatwo o błędy w programowaniu i stosowaniu plyometrii z sukcesem.

Jeśli chcesz nauczyć się jak wykorzystywać skutecznie wykorzystywać plyometrie w swoim warsztacie pracy (treningu personalnym, motorycznym itd.) to szkolenie jest dla Ciebie.

Nauczymy Cię jak skutecznie kształtować moc i parametr RFD oraz jak wdrażać ten rodzaj treningu do planów treningowych, tak abyś Ty lub Twoi klienci mogli cieszyć się z wymiernych rezultatów i progresu.

Z umiejętności, którą opanujesz skorzysta niemal każdy: od sportowca amatora, osoby nieuprawiającej żadnego sportu, dzieci i młodzież uprawiająca aktywność ruchową, dorosły w każdym wieku.

Szczególnie ważne jest to dla osób, których celem jest sprawność ogólna.

Zadbaj o profesjonalizm swoich treningów i naucz się jak skutecznie korzystać z plyometrii w treningu personalnym oraz w przygotowaniu motorycznym, aby zapewnić jeszcze lepsze wyniki swoim klientom.

Nasz kurs Podstawy Treningu Plyometrycznego przedstawi Ci wiedzę opartą na wieloletniej praktyce prowadzącego oraz ponad 75 badaniach naukowych.

Kurs przygotowany jest przez doświadczonego trenera przygotowania motorycznego.

Opracowany został w przystępnym języku, dla każdego zainteresowanego pracą z ciałem, trenerów, czy pasjonatów treningu siłowego lub motorycznego.

Jest on połączeniem naszej wiedzy z praktyczną nauką leżącą u podstaw poprawy wyników w sporcie, wsparcia procesu kształtowania sylwetki oraz przyspieszenia regeneracji.

Jeśli szukasz uporządkowanej i skondensowanej wiedzy z tej tematyki to jesteś w dobrym miejscu.

Bezterminowy dostęp do skarbnicy wiedzy treningowej, nauka własnym tempem i z każdego miejsca oraz certyfikat i nasze wsparcie merytoryczne.

Zaufało nam ponad 36 tysięcy osób, dołącz do nas.

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Chcesz zrozumieć, czym jest trening plyometryczny i jak korzystać z jego benefitów

Jesteś trenerem i chciał(a)byś zacząć korzystać z plyometrii w swojej pracy zawodowej

Chcesz poznać najlepsze ćwiczenia plyometryczne i poznać strategie w jaki sposób je dzielić

Chcesz nauczyć się, jak poprawiać wyskok i wzorce ruchowe przyspieszenia

Pracujesz ze sportowcami lub klientami rekreacyjnymi, którzy chcą pracować nad sprawnością

Certyfikat ukończenia

Trener

Bartosz Komarek

Jest certyfikowanym trenerem przygotowania motorycznego i w tym się specjalizuję, jednak jego dotychczasowe doświadczenie zawodowe składa się w ogromnej mierze także praca z amatorami ruchu i zdrowego stylu życia.
Poznaj Bartosza

Najczęściej zadawane pytania

Jak długo mam dostęp do kursu po jego zakupie?

Po zakupie masz dożywotni dostęp do kursu. Możesz oglądać materiały wideo w dowolnym momencie, bez żadnych ograniczeń czasowych.

Czy mogę oglądać kurs na różnych urządzeniach? 

Tak, kurs możesz oglądać na komputerze, tablecie, telefonie czy smart TV, o ile masz dostęp do internetu i jesteś zalogowany na swoje konto.

Czy po zakupie otrzymam fakturę?

Tak, wystarczy zaznaczyć to przy realizacji zamówienia a po dokonaniu zakupu automatycznie wystawiamy fakturę VAT, którą otrzymasz na podany adres e-mail.

Czy po ukończeniu kursu otrzymam certyfikat? 

Tak, po ukończeniu kursu możesz pobrać certyfikat potwierdzający twoje uczestnictwo w kursie.

Czy mogę starać się o zwrot, jeśli mi się nie spodoba?

Tak, oferujemy 14-dniową gwarancję satysfakcji. Jeśli kurs nie spełni twoich oczekiwań, możesz go zwrócić, a my zwrócimy pełną kwotę zakupu.

Czy kursy są aktualizowane?

Tak, regularnie aktualizujemy nasze materiały w oparciu o najnowsze informacje i badania, a dostęp do tych aktualizacji masz bez dodatkowych kosztów.

Jakie są wymagania techniczne, aby oglądać kurs? 

Wystarczy stabilne połączenie internetowe i przeglądarka internetowa na dowolnym urządzeniu. Nie są wymagane żadne dodatkowe programy czy aplikacje.

Czy mogę wykupić dostęp do kursu dla większej grupy, np. dla moich pracowników?

Oferujemy specjalne pakiety grupowe dla firm i zespołów. Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej o zniżkach i opcjach dostępu dla większej liczby uczestników.

Czy mogę uzyskać wsparcie techniczne, jeśli napotkam problemy z dostępem do kursu?

Tak, nasz zespół wsparcia technicznego jest dostępny, aby pomóc w przypadku problemów z logowaniem, odtwarzaniem wideo czy innymi trudnościami technicznymi. Skontaktuj się z nami mailowo lub przez czat.

Program

Liczba rozdziałów: 14

Opinie

Marcin Kapała

Profesjonalne szkolenie, fachowa kadra i jasny przekaz. Polecam.

Kinga Handzlik

To było moje pierwsze szkolenie u Was, ale na pewno nie ostatnie!

Kinga Kołodziej

Dobrze zainwestowane pieniądze w szkolenia, dobrze spędzony czas to właśnie szkolenia CSS. Dziękuję za rzetelną wiedzę, a teraz idę z nią w świat!

Magda Gregorowicz

Nigdy nie spotkałam się z zespołem, który buduje na szkoleniach tak pozytywną atmosferę i tak jasno przekazuje wiedzę, jestem pod ogromnym wrażeniem, tak trzymać Panowie!

Anna Fritz-Fabijanek

Konkretnie, treściwie, profesjonalnie, ciekawie, praktycznie! W tych 5 słowach można podsumować szkolenia CSS. Polecam!

Wiola Zielińska

Szkolenie CSS w którym brałam udział naprawdę genialne. Chłopaki stanęli na wysokości zadania. Duża dawka wiedzy, świetna atmosfera i indywidualne podejście do kursanta. Skorzystam napewno jeszcze nie raz. Gorąco polecam!

Marcin Gęca

Przede wszystkim profesjonalizm i proklienckie podejście. Od momentu zapisania się na szkolenie dostawaliśmy wartościowe bonusy. Natomiast informacje ze szkolenia to faktycznie perełka.

Daria Zaraś

Centrum Szkoleń Sportowych to rewelacyjne miejsce do zdobywania rzetelnej wiedzy, gdyż takowa jest oparta na badaniach naukowych. Przyjazna atmosfera i wielkie zaangażowanie ze strony wykładowców. Z całego serca polecam! Totalna skarbnica wiedzy.

Marta Kowalkowska

Miałam okazję uczestniczyć w 2 szkoleniach, z obu jestem zadowolona, atmosfera super, mega dawka wiedzy, odpowiedzi na pytania bardzo wyczerpujące, pełen profesjonalizm, dodatkowo pyszna kawa dla każdego. Polecam! Na pewno wybiorę się na kolejne.

Krystian Romanowski

Bardzo profesjonalne podejście zarówno organizatorów, jak i prowadzących. Zróżnicowany poziom wiedzy, każdy znajdzie coś dla siebie, zarówno początkujący, jak i osoba bardziej doświadczona. Do tego spora dawka humoru, powoduje, że śmiało polecam Centrum Szkoleń Sportowych i na pewno będę dalej się kształcił.

Paulina Biskup

Uczestniczyłam już w kilku szkoleniach zarówno jeśli chodzi o trening jak i dietetykę. Wybieram się na kolejne i serdecznie polecam chłopaków. Można śmiało dyskutować dla czego tak a nie inaczej. Rewelacja!

Wiktoria Kozińska

Zarówno szkolenia jak i webinary prowadzone w super atmosferze, wiedza poparta badaniami, które są przedstawiane rzetelnie i w przystępny sposób. Świetna opcja, żeby usystematyzować posiadane już informacje i dowiedzieć się nowych ciekawostek. Super prowadzący!

Zacznij naukę już dziś

139 zł

Kup teraz
W cenie kursu

1+ godzin materiału

16 lekcji

Certyfikat ukończenia w dwóch językach

Dostęp

W dowolnym momencie

Na zawsze

Gwarancja zwrotu 14 dni od zakupu

Potrzebujesz chwili na zastanowienie?

Oczywiście! W międzyczasie mamy dla Ciebie bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”.

    Klikając przycisk powyżej zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Centrum Szkoleń Sportowych zgodnie z Polityką prywatności

    bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”
    Cena
    139 zł
    Kup teraz