Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Jak Efektywnie Trenować Core

Najlepsze efekty osiąga nie ten, kto ćwiczy najciężej, a ten kto najdłużej ćwiczy bez żadnych kontuzji.

Sprawność, siła czy przede wszystkim kontrola nad własnym ciałem to fundamenty bezpiecznego treningu, który zapewnia nam możliwość trenowania bez żadnego urazu.

Tak, jak dom potrzebuje dobrych fundamentów, aby utrzymać się na powierzchni, tak Ty, jako osoba aktywna fizycznie potrzebujesz posiadać solidny core*.

Solidny core pomaga utrzymać optymalną postawę, może zapewnić Ci równowagę, zwiększa wydajność ruchów w życiu codziennym i w sporcie.

Core dysfunkcyjny, to taki który bezskutecznie przenosi siły, spowoduje większe straty energii, co może być jednym z czynników prowadzących do występowania urazów.

W trakcie tego kursu wyposażymy Cię w wiedzę, która od podstaw przedstawi Ci jak pracować nad core u siebie lub u swoich klientów.

Wdrożenie zdobytych informacji pomoże Ci zapobiegać przeciążeniom w obrębie odcinka lędźwiowego, poprawi wydajność treningów i ostatecznie poszerzy twoją wiedzę.

Pokażemy Ci jak robić postępy, modyfikować a przede wszystkim dostosowywać szereg statycznych i dynamicznych ćwiczeń stabilności tułowia, dobierając je pod umiejętności Twoje lub Twojego klienta.

Do szkolenia zostało nagrane kilkanaście filmów z ćwiczeniami i ich omówieniem.

Sam kurs przygotowany jest przez doświadczonego fizjoterapeutę.

Opracowany został w przystępnym języku, dla każdego zainteresowanego pracą z ciałem, trenerów, czy pasjonatów treningu siłowego lub motorycznego.

Jest on połączeniem naszej wiedzy z praktyczną nauką leżącą u podstaw poprawy wyników w sporcie, wsparcia procesu kształtowania sylwetki oraz przyspieszenia regeneracji.

Jeśli szukasz uporządkowanej i skondensowanej wiedzy z tej tematyki to jesteś w dobrym miejscu.

Bezterminowy dostęp do skarbnicy wiedzy treningowej, nauka własnym tempem i z każdego miejsca oraz certyfikat i nasze wsparcie merytoryczne.

Zaufało nam ponad 34 tysięcy osób, dołącz do nas.