Cena wzrasta za:
dni
godzin
minut
sekund
Opanuj fundamenty treningu hybrydowego i zdobądź narzędzia, które pozwolą Ci świadomie trenować siebie lub innych.
Tomasz Olchawa
Tomasz Olchawa
| Trener Przygotowania Motorycznego
Kraków
05–06.09.2026
Liczba wolnych miejsc: 10
Liczba dni szkolenia: 2
Pyszna przerwa kawowa
Certyfikat ukończenia w dwóch językach
Zaproszenie do społeczności absolwentów CSS
Gwarantowany zwrot do 14 dni po zakończeniu kursu
Samodzielnie zaprogramować skuteczny trening hybrydowy dopasowany do swojego celu.
Łączyć trening siłowy i wytrzymałościowy bez wzajemnego ograniczania efektów.
Opracować podstawową strategię przygotowania do zawodów HYROX, ATHX i innych wydarzeń Fitness Racing.
Planować tygodniowy i długoterminowy plan treningowy z uwzględnieniem regeneracji.
Dobierać odpowiednią intensywność treningów, aby unikać przemęczenia i stagnacji.
Budować siłę, która realnie przekłada się na lepsze wyniki w bieganiu i zawodach Fitness Racing.
Podejmować trafne decyzje treningowe, nawet gdy zmieniają się Twoje możliwości, poziom zmęczenia lub harmonogram dnia.
Trenować świadomie, zamiast polegać na przypadkowych planach znalezionych w internecie.
Trening hybrydowy łączy siłę, wytrzymałość, moc, kondycję i sprawność.
A mimo to sporo osób, które chcą trenować w tym systemie, robi to na czuja, bez metodyki, bez struktury, bez wiedzy, jak to naprawdę działa.
Ten kurs to zmienia.
Metodyka Treningu Hybrydowego to kurs, który da Ci solidne fundamenty, od tego, czym jest trening hybrydowy, przez fizjologię adaptacji, planowanie i periodyzację, aż po specyfikę przygotowania do zawodów takich jak Hyrox i ATHX.
Nauczysz się, jak skutecznie rozwijać siłę i wytrzymałość jednocześnie, jak zarządzać obciążeniem przy dwóch/trzech bodźcach i jak przełożyć to na realne wyniki – swoje lub swoich podopiecznych.
Jeśli po kursie poczujesz, że to Twój kierunek, mamy dla Ciebie kolejny krok: Kurs Trenera Hybrydowego
☕ Przerwa kawowa
🍽️ Przerwa obiadowa (20 minut)
Podsumowanie dnia oraz sesja pytań i odpowiedzi.
☕ Przerwa kawowa
🍽️ Przerwa obiadowa (20 minut)
Rozpoczynasz przygodę z treningiem hybrydowym i chcesz mieć solidne fundamenty.
Chcesz połączyć trening siłowy z wytrzymałościowym w skuteczny i przemyślany sposób.
Przygotowujesz się do zawodów HYROX, ATHX lub innych zawodów Fitness Racing.
Trenujesz siłowo i chcesz poprawić wydolność bez utraty siły i masy mięśniowej.
Biegasz i zależy Ci na zwiększeniu siły, mocy oraz wszechstronnej sprawności.
Chcesz nauczyć się samodzielnie programować trening hybrydowy.
Jesteś trenerem i chcesz poszerzyć swoje kompetencje o trening hybrydowy.
Zależy Ci na poprawie ogólnej sprawności fizycznej, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Gdzie odbywają się szkolenia stacjonarne?
Każde miejsce szkolenia jest podane w mailu 7 dni przed kursem lub na stronie kursu. Jeśli szkolenie odbywa się w innym miejscu, zawsze informujemy o tym wcześniej.
Jak długo trwają szkolenia stacjonarne?
Czas trwania szkoleń zależy od tematyki. Najczęściej szkolenia trwają od jednego do dwóch dni.
Czy otrzymam materiały szkoleniowe?
Tak, każdy uczestnik otrzymuje zestaw materiałów szkoleniowych w formie drukowanej lub elektronicznej, w zależności od szkolenia.
Czy po szkoleniu otrzymam certyfikat?
Tak, po ukończeniu szkolenia każdy uczestnik otrzymuje certyfikat potwierdzający udział w kursie
Czy są przerwy podczas szkolenia?
Tak, podczas szkoleń stacjonarnych przewidziane są przerwy na kawę oraz dłuższa przerwa obiadowa.
Jak mogę się zapisać na szkolenie?
Zapisu możesz dokonać poprzez naszą stronę internetową, wypełniając formularz rejestracyjny. Ostateczne miejsce na szkoleniu jest zarezerwowane po dokonaniu płatności.
Czy mogę zrezygnować ze szkolenia po zapisaniu się?
Tak, oferujemy możliwość rezygnacji do określonego terminu – 14 dni przed kursem. Szczegółowe zasady rezygnacji znajdziesz w regulaminie szkoleń.
Czy szkolenia są odpowiednie dla początkujących?
Tak, oferujemy szkolenia na różnych poziomach zaawansowania. W opisie każdego szkolenia znajdziesz informację o tym, do kogo jest ono skierowane.
Co powinienem zabrać na szkolenie? W większości przypadków wystarczy wygodne ubranie i chęć nauki. Jeśli wymagane są dodatkowe rzeczy, takie jak strój sportowy lub sprzęt, informujemy o tym przed szkoleniem.
Miałam okazję uczestniczyć w 2 szkoleniach, z obu jestem zadowolona, atmosfera super, mega dawka wiedzy, odpowiedzi na pytania bardzo wyczerpujące, pełen profesjonalizm, dodatkowo pyszna kawa dla każdego. Polecam! Na pewno wybiorę się na kolejne.
Bardzo profesjonalne podejście zarówno organizatorów, jak i prowadzących. Zróżnicowany poziom wiedzy, każdy znajdzie coś dla siebie, zarówno początkujący, jak i osoba bardziej doświadczona. Do tego spora dawka humoru, powoduje, że śmiało polecam Centrum Szkoleń Sportowych i na pewno będę dalej się kształcił.
Dobrze zainwestowane pieniądze w szkolenia, dobrze spędzony czas to właśnie szkolenia CSS. Dziękuję za rzetelną wiedzę, a teraz idę z nią w świat!
To było moje pierwsze szkolenie u Was, ale na pewno nie ostatnie!
Konkretnie, treściwie, profesjonalnie, ciekawie, praktycznie! W tych 5 słowach można podsumować szkolenia CSS. Polecam!
Nigdy nie spotkałam się z zespołem, który buduje na szkoleniach tak pozytywną atmosferę i tak jasno przekazuje wiedzę, jestem pod ogromnym wrażeniem, tak trzymać Panowie!
Szkolenie CSS w którym brałam udział naprawdę genialne. Chłopaki stanęli na wysokości zadania. Duża dawka wiedzy, świetna atmosfera i indywidualne podejście do kursanta. Skorzystam napewno jeszcze nie raz. Gorąco polecam!
Przede wszystkim profesjonalizm i proklienckie podejście. Od momentu zapisania się na szkolenie dostawaliśmy wartościowe bonusy. Natomiast informacje ze szkolenia to faktycznie perełka.
Profesjonalne szkolenie, fachowa kadra i jasny przekaz. Polecam.
Uczestniczyłam już w kilku szkoleniach zarówno jeśli chodzi o trening jak i dietetykę. Wybieram się na kolejne i serdecznie polecam chłopaków. Można śmiało dyskutować dla czego tak a nie inaczej. Rewelacja!
Zarówno szkolenia jak i webinary prowadzone w super atmosferze, wiedza poparta badaniami, które są przedstawiane rzetelnie i w przystępny sposób. Świetna opcja, żeby usystematyzować posiadane już informacje i dowiedzieć się nowych ciekawostek. Super prowadzący!
Centrum Szkoleń Sportowych to rewelacyjne miejsce do zdobywania rzetelnej wiedzy, gdyż takowa jest oparta na badaniach naukowych. Przyjazna atmosfera i wielkie zaangażowanie ze strony wykładowców. Z całego serca polecam! Totalna skarbnica wiedzy.
Kraków
05–06.09.2026
Liczba wolnych miejsc: 10
Cena szkolenia wzrasta za:
dni
godzin
minut
sekund
Liczba dni szkolenia: 2
Pyszna przerwa kawowa
Certyfikat ukończenia w dwóch językach
Zaproszenie do społeczności absolwentów CSS
Gwarantowany zwrot do 14 dni po zakończeniu kursu
Oczywiście! W międzyczasie mamy dla Ciebie bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”.
Klikając przycisk powyżej zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Centrum Szkoleń Sportowych zgodnie z Polityką prywatności
