Cena wzrasta za:

dni

godzin

minut

sekund

Trening Personalny w Grupach

Rozwiń swoje umiejętności i zwiększ swoje zyski, prowadząc profesjonalne treningi personalne w małych grupach. Poznaj nowoczesne metody treningowe i wyróżnij się na rynku.

Paula Tkacz

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany

Paula Tkacz | Terapeuta ruchowy, instruktor zajęć grupowych

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany

Podsumowanie

Najbliższy termin

Warszawa

27.06.2026

Liczba wolnych miejsc: 8

Pierwotna cena wynosiła: 1 090 zł.Aktualna cena wynosi: 770 zł.

W cenie kursu

Liczba dni szkolenia: 1

Pyszna przerwa kawowa

Certyfikat ukończenia w dwóch językach

Dostęp

Zaproszenie do społeczności absolwentów CSS

Gwarantowany zwrot do 14 dni po zakończeniu kursu

Co powinieneś potrafić po zakończonym kursie?

Skutecznie dostosowywać programy treningowe do indywidualnych potrzeb i celów każdego uczestnika w małej grupie, zapewniając personalizowane podejście.

Efektywnie zarządzać dynamiką grupy, utrzymując wysoki poziom motywacji i zaangażowania wszystkich uczestników podczas sesji treningowych.

Balansować różnorodne potrzeby i umiejętności uczestników, maksymalizując korzyści płynące z treningu grupowego, bez kompromisów dla jakości indywidualnych wyników.

Tworzyć i realizować zróżnicowane programy treningowe, które odpowiadają na specyficzne cele i poziomy zaawansowania członków grupy, zapewniając efektywne osiąganie rezultatów.

Używać skutecznych technik komunikacji i motywacji, aby inspirować uczestników do ciągłego wysiłku i poprawy, nawet w kontekście treningów grupowych.

Wykorzystywać techniki team buildingu, aby wzmacniać relacje między członkami grupy, tworząc spójne i wspierające się nawzajem środowisko, które sprzyja osiąganiu wspólnych celów fitness.

Czytaj więcej

Opis szkolenia

Kurs „Trening Personalny w Grupach” pokazuje, jak stopniowo przekształcić klasyczny trening 1:1 w model pracy, który jednocześnie zwiększa skuteczność treningową klientów i znacząco podnosi dochody trenera.

Uczysz się projektować sesje dla małych grup tak, aby każdy uczestnik otrzymał w miarę możliwości indywidualne prowadzenie, bez utraty dynamiki i jakości pracy.

Program obejmuje praktyczne strategie komunikacji, jasnego objaśniania ćwiczeń, planowania jednostek treningowych oraz zarządzania energią i strukturą grupy.

Dzięki temu możesz obsługiwać więcej klientów w tym samym czasie, zachowując standardy pracy trenera personalnego.

To kompetencja, która pozwala wyróżnić się na rynku i wykorzystać jeden z najszybciej rosnących trendów w branży fitness.

Jaki ma być efekt? Zmiana ekonomi pracy trenera: godzina treningu indywidualnego warta np. 120 zł może zostać zastąpiona sesją w małej grupie, która przy 4–5 uczestnikach generuje nawet 300 zł lub więcej przychodu.

Program

Dzień 1

1. Wprowadzenie do grupowego treningu personalnego

• Definicja i korzyści: omówienie, czym jest grupowy trening personalny i jakie korzyści przynosi zarówno trenerom, jak i ćwiczącym. Różnice między treningiem grupowym a personalnym.

• Rodzaje treningów: trening siłowy (hipertrofia, siła maksymalna), wytrzymałościowy, kształtowania mocy.

• Modele pracy: różne formaty i style treningów grupowych, np. trening obwodowy, HIIT, tabata, EMOM, AMRAP, praca na czas z różnym stosunkiem czasu pracy do przerwy i inne.

2. Planowanie i programowanie treningów grupowych

• Planowanie sesji treningowej: jak stworzyć efektywną sesję treningową, w tym rozgrzewkę, główną część i cool down.
• Dostosowywanie intensywności: techniki dostosowywania intensywności ćwiczeń do różnych poziomów zaawansowania uczestników.
• Metody progresji i regresji w poszczególnych wzorcach ruchowych ćwiczeniach

3. Zarządzanie grupą

• Techniki komunikacji: skuteczne metody komunikacji z grupą, w tym motywowanie uczestników i udzielanie konstruktywnej informacji zwrotnej.

• Model coachingowy
• Wskazówki niewerbalne i werbalne (wewnętrzne i zewnętrzne)
• Narzędzia pomocne do pracy trenera na zajęciach w małej grupie: np.
aplikacje.

4. Praktyczne aspekty prowadzenia zajęć grupowych

• Demonstracja ćwiczeń: skuteczne techniki pokazywania i objaśniania ćwiczeń grupie. Metoda nauczania.
• Rola trenera: jak być liderem grupy, budować pozytywne relacje i tworzyć motywujące środowisko treningowe.
• Zarządzanie czasem: jak efektywnie zarządzać czasem podczas sesji treningowej, aby zmaksymalizować efektywność ćwiczeń.

5. Praktyczne warsztaty i symulacje

• Praktyczne sesje treningowe: uczestnicy prowadzą próbne sesje grupowe otrzymując natychmiastową informację zwrotną.
• Analiza przypadków: dyskusja na temat realnych scenariuszy i wyzwań związanych z prowadzeniem treningów w małych grupach

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Jesteś trenerem personalnym – który chce rozszerzyć swoją ofertę o prowadzenie treningów w małych grupach i zwiększyć swoją konkurencyjność na rynku.

Jesteś instruktorem fitness – pragnącym podnieść swoje kwalifikacje i umiejętności w zakresie prowadzenia treningów grupowych.

Jesteś właścicielem siłowni lub klubu fitness – który chce wprowadzić do swojej oferty profesjonalne treningi personalne w małych grupach, zwiększając wartość usług dla klientów.

Jesteś entuzjastą fitness – z podstawową wiedzą o treningu, który chce profesjonalnie przygotować się do prowadzenia małych grup i zdobyć certyfikat trenera personalnego.

Certyfikat ukończenia

Trener

Paula Tkacz

Jej sportowa podróż rozpoczęła się od zamiłowania do ruchu, które rozwijała od najmłodszych lat. Już jako dziecko angażowała się w różnorodne formy aktywności fizycznej, co doprowadziło ją do kariery terapeuty ruchowego, trenera personalnego i instruktora zajęć grupowych.

Poznaj Paule

Najczęściej zadawane pytania

Gdzie odbywają się szkolenia stacjonarne?

Każde miejsce szkolenia jest podane w mailu 7 dni przed kursem lub na stronie kursu. Jeśli szkolenie odbywa się w innym miejscu, zawsze informujemy o tym wcześniej.

Jak długo trwają szkolenia stacjonarne?

Czas trwania szkoleń zależy od tematyki. Najczęściej szkolenia trwają od jednego do dwóch dni.

Czy otrzymam materiały szkoleniowe?

Tak, każdy uczestnik otrzymuje zestaw materiałów szkoleniowych w formie drukowanej lub elektronicznej, w zależności od szkolenia.

Czy po szkoleniu otrzymam certyfikat?

Tak, po ukończeniu szkolenia każdy uczestnik otrzymuje certyfikat potwierdzający udział w kursie

Czy są przerwy podczas szkolenia?

Tak, podczas szkoleń stacjonarnych przewidziane są przerwy na kawę oraz dłuższa przerwa obiadowa.

Jak mogę się zapisać na szkolenie?

Zapisu możesz dokonać poprzez naszą stronę internetową, wypełniając formularz rejestracyjny. Ostateczne miejsce na szkoleniu jest zarezerwowane po dokonaniu płatności.

Czy mogę zrezygnować ze szkolenia po zapisaniu się?

Tak, oferujemy możliwość rezygnacji do określonego terminu – 14 dni przed kursem. Szczegółowe zasady rezygnacji znajdziesz w regulaminie szkoleń.

Czy szkolenia są odpowiednie dla początkujących?

Tak, oferujemy szkolenia na różnych poziomach zaawansowania. W opisie każdego szkolenia znajdziesz informację o tym, do kogo jest ono skierowane.

Co powinienem zabrać na szkolenie? W większości przypadków wystarczy wygodne ubranie i chęć nauki. Jeśli wymagane są dodatkowe rzeczy, takie jak strój sportowy lub sprzęt, informujemy o tym przed szkoleniem.

Dostępne terminy

Warszawa 27.06.2026

Kraków 28.06.2026

Poznań 11.07.2026

Wrocław 12.07.2026

Kup teraz

Lub kup na raty 0%

Prowadzący: Paula Tkacz

Adres: Studio Terapia, Pieskowa Skała 9/u3

Godziny: 10:00-17:00

Data zakończenia sprzedaży: 25.06.2026

Kup teraz

Lub kup na raty 0%

Prowadzący: Paula Tkacz

Adres: Pracownia Ruchu, Zabłocie 25/5

Godziny: 09:00-16:00

Data zakończenia sprzedaży: 07.06.2026

Kup teraz

Lub kup na raty 0%

Prowadzący: Paula Tkacz

Adres: Move Up Spot, Wilczak 49

Godziny: 10:00-17:00

Data zakończenia sprzedaży: 09.07.2026

Kup teraz

Lub kup na raty 0%

Prowadzący: Paula Tkacz

Adres: Habaj Studio, Buforowa 2

Godziny: 09:00-16:00

Data zakończenia sprzedaży: 10.07.2026

Opinie

Kinga Handzlik

To było moje pierwsze szkolenie u Was, ale na pewno nie ostatnie!

Krystian Romanowski

Bardzo profesjonalne podejście zarówno organizatorów, jak i prowadzących. Zróżnicowany poziom wiedzy, każdy znajdzie coś dla siebie, zarówno początkujący, jak i osoba bardziej doświadczona. Do tego spora dawka humoru, powoduje, że śmiało polecam Centrum Szkoleń Sportowych i na pewno będę dalej się kształcił.

Marcin Kapała

Profesjonalne szkolenie, fachowa kadra i jasny przekaz. Polecam.

Wiola Zielińska

Szkolenie CSS w którym brałam udział naprawdę genialne. Chłopaki stanęli na wysokości zadania. Duża dawka wiedzy, świetna atmosfera i indywidualne podejście do kursanta. Skorzystam napewno jeszcze nie raz. Gorąco polecam!

Kinga Kołodziej

Dobrze zainwestowane pieniądze w szkolenia, dobrze spędzony czas to właśnie szkolenia CSS. Dziękuję za rzetelną wiedzę, a teraz idę z nią w świat!

Magda Gregorowicz

Nigdy nie spotkałam się z zespołem, który buduje na szkoleniach tak pozytywną atmosferę i tak jasno przekazuje wiedzę, jestem pod ogromnym wrażeniem, tak trzymać Panowie!

Wiktoria Kozińska

Zarówno szkolenia jak i webinary prowadzone w super atmosferze, wiedza poparta badaniami, które są przedstawiane rzetelnie i w przystępny sposób. Świetna opcja, żeby usystematyzować posiadane już informacje i dowiedzieć się nowych ciekawostek. Super prowadzący!

Anna Fritz-Fabijanek

Konkretnie, treściwie, profesjonalnie, ciekawie, praktycznie! W tych 5 słowach można podsumować szkolenia CSS. Polecam!

Marcin Gęca

Przede wszystkim profesjonalizm i proklienckie podejście. Od momentu zapisania się na szkolenie dostawaliśmy wartościowe bonusy. Natomiast informacje ze szkolenia to faktycznie perełka.

Paulina Biskup

Uczestniczyłam już w kilku szkoleniach zarówno jeśli chodzi o trening jak i dietetykę. Wybieram się na kolejne i serdecznie polecam chłopaków. Można śmiało dyskutować dla czego tak a nie inaczej. Rewelacja!

Marta Kowalkowska

Miałam okazję uczestniczyć w 2 szkoleniach, z obu jestem zadowolona, atmosfera super, mega dawka wiedzy, odpowiedzi na pytania bardzo wyczerpujące, pełen profesjonalizm, dodatkowo pyszna kawa dla każdego. Polecam! Na pewno wybiorę się na kolejne.

Daria Zaraś

Centrum Szkoleń Sportowych to rewelacyjne miejsce do zdobywania rzetelnej wiedzy, gdyż takowa jest oparta na badaniach naukowych. Przyjazna atmosfera i wielkie zaangażowanie ze strony wykładowców. Z całego serca polecam! Totalna skarbnica wiedzy.