Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Optymalizacja Rozgrzewki w Treningu Personalnym

Naucz się, jak skutecznie optymalizować rozgrzewkę w treningu personalnym.

Zdobądź narzędzia, dzięki którym przygotujesz swoich klientów do właściwego treningu.

Zapoznaj się z ponad 40 ćwiczeniami i ich dokładnym omówieniem.

Pozbądź się nieefektywnych, przypadkowych rutyn rozgrzewkowych.

Powszechnie wiadomo, że nieodpowiednia rozgrzewka może obniżyć efektywność treningu, a nawet prowadzić do kontuzji.

Jak więc zaplanować ją dla swoich klientów, aby mogli oni spełniać swoje treningowe cele?

Po ukończonym kursie będziesz potrafił(a):

• Wyjaśnić czym jest rozgrzewka, jakie są jej cele i jak ją planować w kontekście treningu personalnego
• Dopasować rodzaj i intensywność rozgrzewki do indywidualnych potrzeb klienta
• Przeprowadzić pełną rozgrzewką dla klienta w kontekście treningu góry ciała
• Przeprowadzić pełną rozgrzewką dla klienta w kontekście treningu dołu ciała
• Periodyzować rozgrzewkę, która wspiera długoterminowe cele treningowe klienta
• Monitorować i dostosowywać rozgrzewkę w zależności od postępów i kondycji klienta

Kurs rozpoczniemy od wprowadzenia w teorie fizjologiczne dotyczące rozgrzewki, przejrzysto wyjaśniamy jej wpływ na mięśnie i stawy.

Następnie przejdziemy przez kluczowe techniki i strategie optymalizacji rozgrzewek, zarówno krótko-, jak i długoterminowo.

Omówimy też, jak dostosowywać plany rozgrzewek w zależności od potrzeb klienta.

Kurs opracowany został w przystępnym języku, dla każdego zainteresowanego treningiem personalnym

Jest on połączeniem wiedzy doświadczonego fizjoterapeuty z praktyczną nauką leżącą u podstaw optymalizacji rozgrzewki.

Jeśli szukasz uporządkowanej i skondensowanej wiedzy z tej tematyki to jesteś w dobrym miejscu.