-

Ładowanie Węglowodanami w Sportach Wytrzymałościowych

Ładowanie węglowodanów może poprawiać wyniki sportowe. Dowiedz się, jak prawidłowo przeprowadzić ten proces ucząc się od doświadczonego praktyka.

Łukasz Jaśkiewicz
Dietetyka, Suplementacja | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
Łukasz Jaśkiewicz | Dietetyk Sportowy
Dietetyka, Suplementacja | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany

Podsumowanie

109 zł

W cenie kursu

2+ godzin materiału

18 lekcji

Certyfikat ukończenia w dwóch językach

Dostęp

W dowolnym momencie

Na zawsze

Gwarancja zwrotu 14 dni od zakupu

Opis szkolenia

Chociaż formę sportową buduje się latami, to nie od dziś wiadomo, że postępowanie żywieniowe wprowadzone w dniach poprzedzających start w zawodach może w sposób znaczący wpłynąć na uzyskiwane wyniki, zwłaszcza jeśli mówimy o dłuższym czasie trwania wysiłku np. w różnych konkurencjach dyscyplin wytrzymałościowych.

W celu odpowiedniego przygotowania organizmu do udziału w tego typu wysiłkach wprowadza się protokół „ładowania węglowodanami” (ang. carbo-loading) mający na celu wywołanie efektu tzw. „superkompensacji glikogenu”. Niektórym osobom wydawać się może, że zabieg ten sprowadza się „tylko do jedzenia większych ilości węglowodanów”, ale w rzeczywistości sytuacja ta jest trochę bardziej złożona…
 
Tymczasem praktyka pokazuje, że wiele zawodniczek i zawodników popełnia w tej materii błędy mogące wpływać na uzyskiwane wyniki sportowe i… samopoczucie.

Jeśli chcesz się dowiedzieć w jakich sytuacjach warto stosować „ładowania węglowodanami” (lub „carbo-loading), a przede wszystkim jeśli chcesz nauczyć się w sposób profesjonalny planować żywieniowe strategie przedstartowe, to niniejsze szkolenie stworzone zostało właśnie dla Ciebie.

Zadbaj wyniki swoich sportowców i naucz się, jak skutecznie przeprowadzać ładowanie węglowodanami.

Kurs przygotowany jest przez wykwalifikowanego dietetyka sportowego z bogatym zapleczem praktyki.

Opracowany został w przystępnym języku, dla każdego zainteresowanego sportem, trenerów, sportowców, pasjonatów.

Jest on połączeniem naszej wiedzy z praktyczną nauką leżącą u podstaw poprawy wyników w sporcie.

Jeśli szukasz uporządkowanej i skondensowanej wiedzy z tej tematyki to jesteś w dobrym miejscu.

Bezterminowy dostęp do skarbnicy wiedzy treningowej, nauka własnym tempem i z każdego miejsca oraz certyfikat i nasze wsparcie merytoryczne.

Zaufało nam ponad 30 tysięcy osób, dołącz do nas.

Program

Ładowanie węglowodanami (superkompensacja):

  1. Rys historyczny strategii ładowań węglowodanamiw kontekście sportów wytrzymałościowych.
  2. Podstawa fizjologiczna stosowania strategii superkompensacji – po, co dlaczego, jak to się dzieje?
  3. Alternatywne zastosowanie strategii ładowań węglowodanowych.
  4. Najpopularniejsze manipulacje węglowodanami w kontekście EBM (Evidence Based-Medicine).
  5. Czy ładowania węglowodanami działają na każdego?
  6. Zalety popularnych strategii superkompensacji.
  7. Jakie elementy wpływają na skuteczność ładowania?
  8. Czy strategie ładowań posiadają wady?
  9. Ładowania węglowodanami a płeć.
  10. Charakterystyka najpopularniejszych technik manipulacji.
  11. Co wykorzystać do technik ładowania / z jakich produktów korzystać w praktyce?
  12. Konsultacje z zawodnikami i zawodniczkami w praktyce. Co warto wiedzieć wcześniej, aby uskutecznić współpracę? (case study)
  13. Która ze strategii jest najlepsza dla Ciebie, która dla Twojego podopiecznego? Cel: optymalizacja i indywidualizacja.
  14. Optymalizacja w dobieraniu ilości węglowodanów kluczem do sukcesu?
  15. Omówienie i analiza najciekawszych strategii ładowań z praktyki współpracy z osobami trenującymi amatorsko i zawodowo (case study).
  16. Dyskusja online.

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Uprawiasz sporty wytrzymałościowe i chcesz poznać strategie, które może poprawić Twoje wyniki

Jesteś trenerem i pracujesz z osobami uprawiającymi sporty wytrzymałościowe

Certyfikat ukończenia

Trener

Łukasz Jaśkiewicz

Na co dzień dietetyk sportowy współpracujący z osobami na różnym poziomie zaawansowania – od rekreacji po sport zawodowy, pracujący w myśl zasady "Od teorii do praktyki". Łukasz specjalizuje się we współpracy m.in. z zawodnikami dyscyplin wytrzymałościowych.
Poznaj Łukasza

Program

Liczba rozdziałów: 12

Opinie

Kinga Handzlik

To było moje pierwsze szkolenie u Was, ale na pewno nie ostatnie!

Wiola Zielińska

Szkolenie CSS w którym brałam udział naprawdę genialne. Chłopaki stanęli na wysokości zadania. Duża dawka wiedzy, świetna atmosfera i indywidualne podejście do kursanta. Skorzystam napewno jeszcze nie raz. Gorąco polecam!

Marcin Gęca

Przede wszystkim profesjonalizm i proklienckie podejście. Od momentu zapisania się na szkolenie dostawaliśmy wartościowe bonusy. Natomiast informacje ze szkolenia to faktycznie perełka.

Kinga Kołodziej

Dobrze zainwestowane pieniądze w szkolenia, dobrze spędzony czas to właśnie szkolenia CSS. Dziękuję za rzetelną wiedzę, a teraz idę z nią w świat!

Paulina Biskup

Uczestniczyłam już w kilku szkoleniach zarówno jeśli chodzi o trening jak i dietetykę. Wybieram się na kolejne i serdecznie polecam chłopaków. Można śmiało dyskutować dla czego tak a nie inaczej. Rewelacja!

Krystian Romanowski

Bardzo profesjonalne podejście zarówno organizatorów, jak i prowadzących. Zróżnicowany poziom wiedzy, każdy znajdzie coś dla siebie, zarówno początkujący, jak i osoba bardziej doświadczona. Do tego spora dawka humoru, powoduje, że śmiało polecam Centrum Szkoleń Sportowych i na pewno będę dalej się kształcił.

Marta Kowalkowska

Miałam okazję uczestniczyć w 2 szkoleniach, z obu jestem zadowolona, atmosfera super, mega dawka wiedzy, odpowiedzi na pytania bardzo wyczerpujące, pełen profesjonalizm, dodatkowo pyszna kawa dla każdego. Polecam! Na pewno wybiorę się na kolejne.

Daria Zaraś

Centrum Szkoleń Sportowych to rewelacyjne miejsce do zdobywania rzetelnej wiedzy, gdyż takowa jest oparta na badaniach naukowych. Przyjazna atmosfera i wielkie zaangażowanie ze strony wykładowców. Z całego serca polecam! Totalna skarbnica wiedzy.

Wiktoria Kozińska

Zarówno szkolenia jak i webinary prowadzone w super atmosferze, wiedza poparta badaniami, które są przedstawiane rzetelnie i w przystępny sposób. Świetna opcja, żeby usystematyzować posiadane już informacje i dowiedzieć się nowych ciekawostek. Super prowadzący!

Marcin Kapała

Profesjonalne szkolenie, fachowa kadra i jasny przekaz. Polecam.

Magda Gregorowicz

Nigdy nie spotkałam się z zespołem, który buduje na szkoleniach tak pozytywną atmosferę i tak jasno przekazuje wiedzę, jestem pod ogromnym wrażeniem, tak trzymać Panowie!

Anna Fritz-Fabijanek

Konkretnie, treściwie, profesjonalnie, ciekawie, praktycznie! W tych 5 słowach można podsumować szkolenia CSS. Polecam!

Zacznij naukę już dziś

109 zł

Kup teraz
Lub kup na raty 0%
W cenie kursu

2+ godzin materiału

18 lekcji

Certyfikat ukończenia w dwóch językach

Dostęp

W dowolnym momencie

Na zawsze

Gwarancja zwrotu 14 dni od zakupu

Potrzebujesz chwili na zastanowienie?

Oczywiście! W międzyczasie mamy dla Ciebie bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”.

    Klikając przycisk powyżej zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Centrum Szkoleń Sportowych zgodnie z Polityką prywatności

    bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”
    Cena
    109 zł
    Kup teraz
    Lub na raty