Szkolenie Ładowanie Węglowodanami w Sportach Wytrzymałościowych

Jeśli chcesz nauczyć się w sposób profesjonalny planować żywieniowe strategie przedstartowe, to niniejsze szkolenie stworzone zostało właśnie dla Ciebie.
Doświadczeni praktycy
Doświadczeni
praktycy
Entuzjaści zdrowia
Entuzjaści
zdrowia
Osoby początkujące
Osoby
początkujące
Dietetycy oraz trenerzy
Dietetycy
oraz trenerzy

Dla kogo jest to szkolenie?

Profity z udziału w szkoleniu dietetycznym uzyskają zarówno osoby początkujące, pasjonaci zdrowego stylu życia oraz trenerzy, dietetycy oraz doświadczeni praktycy.

Zobacz program szkolenia

Opis szkolenia

Chociaż formę sportową buduje się latami, to nie od dziś wiadomo, że postępowanie żywieniowe wprowadzone w dniach poprzedzających start w zawodach może w sposób znaczący wpłynąć na uzyskiwane wyniki, zwłaszcza jeśli mówimy o dłuższym czasie trwania wysiłku np. w różnych konkurencjach dyscyplin wytrzymałościowych.

W celu odpowiedniego przygotowania organizmu do udziału w tego typu wysiłkach wprowadza się protokół „ładowania węglowodanami” (ang. carbo-loading) mający na celu wywołanie efektu tzw. „superkompensacji glikogenu”. Niektórym osobom wydawać się może, że zabieg ten sprowadza się „tylko do jedzenia większych ilości węglowodanów”, ale w rzeczywistości sytuacja ta jest trochę bardziej złożona…
 
Tymczasem praktyka pokazuje, że wiele zawodniczek i zawodników popełnia w tej materii błędy mogące wpływać na uzyskiwane wyniki sportowe i… samopoczucie.

Jeśli chcesz się dowiedzieć w jakich sytuacjach warto stosować „ładowania węglowodanami” (lub „carbo-loading), a przede wszystkim jeśli chcesz nauczyć się w sposób profesjonalny planować żywieniowe strategie przedstartowe, to niniejsze szkolenie stworzone zostało właśnie dla Ciebie.

Na szkoleniu dowiesz się

  • na szkoleniu dowiesz się jakie są dostępne protokoły dotyczące ładowania węglowodanami
  • poznasz zasady „budowania mostu” pomiędzy teorią i praktyką w postaci odpowiedniego doboru metody superkompensacji
  • dowiesz się, czy rzeczywiście „jedzenie więcej węglowodanów” to już konkretna strategia ładowania węglowodanami?
  • dowiesz się jakie są wady i zalety popularnych strategii
  • dowiesz się jakich produktów możesz użyć, aby uskutecznić proces ładowania
  • dowiesz się jak wyglądają plany ładowań w różnych dyscyplinach wytrzymałościowych
  • dowiesz się od czego zależy skuteczność wybranych strategii
  • pomożemy Ci zgłębić fizjologiczne aspekty tych strategii, abyś mógł być świadomie współpracować z podopiecznym
  • będziesz uczestniczył w dyskusji, aby rozwiać Twoje najmniejsze wątpliwości
  • podzielimy się z Tobą cenną praktyką, która pozwala poznać wiele szczegółów współpracy
  • poznasz cenne praktyczne wskazówki, które pomogą Ci być lepszym trenerem, dietetykiem czy doradcą dla swoich podopiecznych
  • plany ładowania węglowodanami wraz z praktycznymi wskazówkami

Program szkolenia

Ładowanie węglowodanami (superkompensacja):

  1. Rys historyczny strategii ładowań węglowodanamiw kontekście sportów wytrzymałościowych.
  2. Podstawa fizjologiczna stosowania strategii superkompensacji – po, co dlaczego, jak to się dzieje?
  3. Alternatywne zastosowanie strategii ładowań węglowodanowych.
  4. Najpopularniejsze manipulacje węglowodanami w kontekście EBM (Evidence Based-Medicine).
  5. Czy ładowania węglowodanami działają na każdego?
  6. Zalety popularnych strategii superkompensacji.
  7. Jakie elementy wpływają na skuteczność ładowania?
  8. Czy strategie ładowań posiadają wady?
  9. Ładowania węglowodanami a płeć.
  10. Charakterystyka najpopularniejszych technik manipulacji.
  11. Co wykorzystać do technik ładowania / z jakich produktów korzystać w praktyce?
  12. Konsultacje z zawodnikami i zawodniczkami w praktyce. Co warto wiedzieć wcześniej, aby uskutecznić współpracę? (case study)
  13. Która ze strategii jest najlepsza dla Ciebie, która dla Twojego podopiecznego? Cel: optymalizacja i indywidualizacja.
  14. Optymalizacja w dobieraniu ilości węglowodanów kluczem do sukcesu?
  15. Omówienie i analiza najciekawszych strategii ładowań z praktyki współpracy z osobami trenującymi amatorsko i zawodowo (case study).
  16. Dyskusja online.

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Teoria i praktyka
Teoria
i praktyka
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Materiał Webinar
Materiał video po zakończeniu webinaru

Kto poprowadzi szkolenie?

Łukasz Jaśkiewicz

Na co dzień dietetyk sportowy współpracujący z osobami na różnym poziomie zaawansowania – od rekreacji po sport zawodowy, pracujący w myśl zasady "Od teorii do praktyki". Łukasz specjalizuje się we współpracy m.in. z zawodnikami dyscyplin wytrzymałościowych.
Poznaj Łukasza

Znajdź termin szkolenia

Szukaj
Listopad 2020
Szkolenie - Ładowanie Węglowodanami w Sportach Wytrzymałościowych
Webinar

Ładowanie Węglowodanami w Sportach Wytrzymałościowych

Jeśli chcesz nauczyć się w sposób profesjonalny planować żywieniowe strategie przedstartowe, to niniejsze szkolenie stworzone zostało właśnie dla Ciebie.
Prowadzący: Łukasz Jaśkiewicz
Online
05.11.2020
Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji