Jak ułożyć skuteczny plan treningowy? Cz. 2
Jakie warunki powinna spełniać seria, żeby była efektywna i warunkowała przyrosty masy mięśniowej?
Jakie warunki powinna spełniać seria, żeby była efektywna i warunkowała przyrosty masy mięśniowej?
Wielu z Was posługuje się gotowymi planami treningowymi, natomiast nie wszystkie przekładają się na założone efekty. Nie znaczy to, że plan który nie spełnił waszych oczekiwań nie jest efektywny, może po prostu nie został pod Was spersonalizowany.
Jak robić wagę do zawodów sportów walki? Jakich błędów nie popełniać i na co zwracać szczególną uwagę oraz przede wszystkim – dlaczego zawodnicy nie robią wagi? O tym w nowym artykule autorstwa Jacka Feldmana.
Odpowiednio dopasowane żywienie może pomagać w poprawie wyników sportowych czy kompozycji ciała. Spore zainteresowanie wzbudza żywienie w okresie okołotreningowym – wydaje się przecież, że to wtedy wymaga ono szczególnej troski i optymalizacji. Po lekturze tego artykułu będziesz wiedział/a co, ile i kiedy jeść przed, w trakcie i po zakończeniu treningu.