Szkolenie Fakty i Mity w Treningu Sylwetkowym

Trening sylwetkowy zyskuje coraz większą popularność. Już nie tylko mężczyźni, ale i coraz więcej kobiet chcę pracować nad sylwetką - jakie są jego największe mity i o czym warto pamiętać?

Znajdź termin

Doświadczeni
praktycy

Entuzjaści
zdrowia

Osoby
początkujące

Trenerzy oraz
fizjoterapeuci

Dla kogo jest to szkolenie?

Profity z udziału w szkoleniu treningowym uzyskają zarówno osoby początkujące, pasjonaci zdrowego stylu życia oraz trenerzy.

Zobacz program szkolenia

Opis szkolenia

Mimo coraz lepszego dostępu do wiedzy charakter treningu sylwetkowego dalej dyktowany jest wieloma mitami. Aby rozwiać wszelkie wątpliwości Arkadiusz Czerw i Konrad Topolski wzięli na celownik siedem głównych mitów krążących w sieci oraz na siłowniach. Wiedza, poparta aktualnymi badaniami oraz ich doświadczenie pomogą Wam oddzielić prawdę od treningowych zabobonów. Jesteście gotowi zderzyć mity z rzeczywistością?

Na szkoleniu dowiesz się

Po wykładzie uczestnik dowie się czym jest napięcie mechaniczne i jak je wykorzystywać.
Zrozumie rolę stresu metabolicznego i wyrzutu hormonów z nim związanego.
Słuchacze porównają przedstawioną charakterystykę ćwiczeń ze swoimi planami treningowymi i odnajdą w nich czynniki limitujące.
Po wykładzie każdy z uczestników zrozumie czym jest i jak rzeczywiście wykorzystywać time under tension – czas pod napięciem.

Program szkolenia

Dzień 1

1. Czy do budowy masy mięśniowej potrzeba dużych ciężarów? – czym jest i jak efektywnie wykorzystywać napięcie mechaniczne.

2. Palenie w mięśniach i pompa mięśniowa czy są potrzebne w kształtowaniu sylwetki? Stres metaboliczny jako mechanizm warunkujący hipertrofię.

3. Skracanie przerw jako metoda na spalanie tłuszczu – wyrzuty hormonów a kompozycja ciała.

4. Boli znaczy rośnie – czy opóźniona bolesność mięśniowa jest wyznacznikiem dobrego treningu i pozytywnych zmian w sylwetce?

5. Czas pod napięciem – jak go naprawdę rozumieć?

6. Martwy ciąg jako ćwiczenie na plecy a przysiady na pośladek, czy na pewno? – czym jest czynnik limitujący i jak charakteryzować ćwiczenia.

7. Przemęczenie, przetrenowanie czy zaniedbanie? – co mówią badania.

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
ukończenia

Teoria
i praktyka

Nieograniczone
wsparcie

Materiał video po zakończeniu webinaru

Znajdź termin

Kto poprowadzi szkolenie?

Arkadiusz Czerw

Znany, ceniony i utytułowany trener. Zawodowo zajmuje się analizowaniem badań oraz programowaniem planów treningowych. Pod opieką trenerską Arkadiusza podopieczni osiągają swoje szczytowe formy.

Poznaj Arkadiusza

Konrad Topolski

Trener personalny z nastoletnim stażem. Specjalista, konsultant i prelegent branży fitness z zakresu zarządzania, marketingu, zasobów ludzkich i kształcenia.

Poznaj Konrada

Znajdź termin szkolenia

Brak terminów dla szkolenia: Fakty i Mity w Treningu Sylwetkowym

Sprawdź najbliższe szkolenia