Fakty i Mity w Treningu Sylwetkowym
praktycy
zdrowia
początkujące
fizjoterapeuci
Dla kogo jest to szkolenie?
Profity z udziału w szkoleniu treningowym uzyskają zarówno osoby początkujące, pasjonaci zdrowego stylu życia oraz trenerzy.
Zobacz program szkoleniaOpis szkolenia
Mimo coraz lepszego dostępu do wiedzy charakter treningu sylwetkowego dalej dyktowany jest wieloma mitami. Aby rozwiać wszelkie wątpliwości Arkadiusz Czerw i Konrad Topolski wzięli na celownik siedem głównych mitów krążących w sieci oraz na siłowniach. Wiedza, poparta aktualnymi badaniami oraz ich doświadczenie pomogą Wam oddzielić prawdę od treningowych zabobonów. Jesteście gotowi zderzyć mity z rzeczywistością?
Na szkoleniu dowiesz się:
- Po wykładzie uczestnik dowie się czym jest napięcie mechaniczne i jak je wykorzystywać.
- Zrozumie rolę stresu metabolicznego i wyrzutu hormonów z nim związanego.
- Słuchacze porównają przedstawioną charakterystykę ćwiczeń ze swoimi planami treningowymi i odnajdą w nich czynniki limitujące.
- Po wykładzie każdy z uczestników zrozumie czym jest i jak rzeczywiście wykorzystywać time under tension – czas pod napięciem.
Program szkolenia
1. Czy do budowy masy mięśniowej potrzeba dużych ciężarów? – czym jest i jak efektywnie wykorzystywać napięcie mechaniczne.
2. Palenie w mięśniach i pompa mięśniowa czy są potrzebne w kształtowaniu sylwetki? Stres metaboliczny jako mechanizm warunkujący hipertrofię.
3. Skracanie przerw jako metoda na spalanie tłuszczu – wyrzuty hormonów a kompozycja ciała.
4. Boli znaczy rośnie – czy opóźniona bolesność mięśniowa jest wyznacznikiem dobrego treningu i pozytywnych zmian w sylwetce?
5. Czas pod napięciem – jak go naprawdę rozumieć?
6. Martwy ciąg jako ćwiczenie na plecy a przysiady na pośladek, czy na pewno? – czym jest czynnik limitujący i jak charakteryzować ćwiczenia.
7. Przemęczenie, przetrenowanie czy zaniedbanie? – co mówią badania.
Co otrzymujesz w cenie szkolenia?
ukończenia
i praktyka
wsparcie
Kto poprowadzi szkolenie?
Arkadiusz Czerw
Konrad Topolski
Znajdź termin
Nie ma terminów dla tego szkolenia.