Istnieje wiele powierzchownych teorii mówiących o ilości spożywanego białka po treningu. Z racji tego iż uwielbiamy obalać wiele teorii oraz mitów, które nie posiadają żadnych potwierdzeń lub znikome, wzięliśmy dziś pod lupę ilość spożywanego białka w okresie potreningowym.
Z jednej strony śniadanie przedstawiane bywa jako „najważniejszy posiłek jedzony w ciągu dnia”, z drugiej strony natomiast coraz częściej można się spotkać z celowym omijaniem tego posiłku, w celu poprawy niektórych parametrów metabolicznych i w celu przyspieszenia spalania tłuszczu.
Część dietetyków i blogerów bawi się w lekarzy, jak badania zlecać i interpretować. Ja nie będę. Tym wpisem chcę jedynie zasugerować podstawowy zakres badań, który warto zrobić przynajmniej raz w roku i w razie czego, skierować swoje kroki do gabinetu w przychodni.
Pomimo, iż owoce postrzegane są jako zdrowy i pożądany składnik diety, to ciągle popularny jest pogląd, zgodnie z którym ich konsumpcja może utrudniać redukcję tkanki tłuszczowej.
