Wielu z Was posługuje się gotowymi planami treningowymi, natomiast nie wszystkie przekładają się na założone efekty. Nie znaczy to, że plan który nie spełnił waszych oczekiwań nie jest efektywny, może po prostu nie został pod Was spersonalizowany.
Odpowiednio dopasowane żywienie może pomagać w poprawie wyników sportowych czy kompozycji ciała. Spore zainteresowanie wzbudza żywienie w okresie okołotreningowym – wydaje się przecież, że to wtedy wymaga ono szczególnej troski i optymalizacji. Po lekturze tego artykułu będziesz wiedział/a co, ile i kiedy jeść przed, w trakcie i po zakończeniu treningu.
Dowiedz się co to jest trening funkcjonalny i jak może nam pomóc na codzień oraz w sporcie.
Korzystny wpływ ćwiczeń fizycznych na utratę masy ciała jest powszechnie znany. Można spotkać się jednak ze stwierdzeniami, iż szczególne korzyści w tym obszarze niosą treningi na czczo.
