Przysiady przednie ze względu na bardziej wyprostowaną postawę silnie skupiają się na przedniej stronie ud oraz wymagają od nas z pionizowanej postaw

Podciąganie jest jednym z najważniejszych ćwiczeń, które powinno znajdować się w niemal każdym planie treningowym. Nie bez przyczyny jest ono tak ważnym ćwiczeniem jak przysiad czy martwy ciąg. Przedstawiamy najczęściej popełniane błędy podczas podciągania.

Zakres ruchu inaczej ROM, odnosi się do tego, jak daleko porusza staw podczas ćwiczeń i fizykoterapii. Siła mięśni i elastyczność są kluczowymi komponentami ruchu.