Istnieje wiele powierzchownych teorii mówiących o ilości spożywanego białka po treningu. Z racji tego iż uwielbiamy obalać wiele teorii oraz mitów, które nie posiadają żadnych potwierdzeń lub znikome, wzięliśmy dziś pod lupę ilość spożywanego białka w okresie potreningowym.
Odpowiedzenie na pytanie, czy lepiej brać probiotyki przed, po lub w trakcie posiłku nie jest tak łatwe jak się może wydawać. Widać to chociażby po opisach na opakowaniach z probiotykami.
Dla wielu osób przyjmowanie preparatów multiwitaminowych jest tożsame z dbaniem o zdrowie. Część sportowców sięga po suplementy multiwitaminowe. Rzekomym celem jest odzyskanie wypłukanych z potem składników odżywczych.
Często spotykamy się ze stwierdzeniem, że kawa wypłukuje magnez i wapń z naszego organizmu. Dowiedz się czy rzeczywiście jest się czego obawiać.
