Wady i zalety liczenia kalorii oraz makroskładników
Liczenie kalorii i makroskładników to metoda mająca ułatwiać redukcję tkanki tłuszczowej czy budowę masy mięśniowej. Dowiedz się, czy liczenie kalorii ma sens i jakie może mieć wady.
Czy więcej białka w diecie zwiększa sytość?
Często spotykanym problemem, szczególnie w trakcie redukcji masy ciała, jest nadmierne łaknienie i obniżona sytości. W ramach walki z powyższymi problemami zaleca się nierzadko zwiększenie podaży białka w diecie. Czy zabieg ten jest faktycznie skuteczny?
Dieta wegetariańska i jej odmiany, wady, zalety oraz korzyści zdrowotne
Dowiedz się czy diety wegetariańskie są korzystne dla zdrowia. Poznaj rodzaje, wady i zalety wegetarianizmu oraz wpływ diety na osiągi sportowe. Zapoznaj się z elementami związanymi m.in. z suplementacją, na które należy zwrócić szczególną uwagę, rezygnując z produktów odzwierzęcych.
Czy zdrowa dieta musi być droga?
„Zdrowa dieta jest droga”. „Nie mogę jeść zdrowo bo to za dużo kosztuje”. Nie wiem jak Ty, ale ja niejednokrotnie spotykam się z takimi twierdzeniami. W poniższym artykule wytłumaczę, czy zdrowa dieta faktycznie musi być droga, a także pokażę Ci kilka sposobów jak w prosty sposób zmniejszyć jej koszty.
